A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde, mas também pode aumentar o risco de lesões, especialmente no joelho. Entre as mais comuns, a lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) se destaca, principalmente em esportes que envolvem mudanças bruscas de direção e impactos.
Neste artigo, será abordado quais esportes apresentam maior risco para o LCA e como minimizar as chances de lesão, garantindo mais segurança na prática esportiva.
O impacto das lesões no Ligamento Cruzado Anterior
O Ligamento Cruzado Anterior é um dos principais estabilizadores do joelho, responsável por evitar deslocamentos excessivos da tíbia em relação ao fêmur. Ele atua na estabilização durante movimentos de rotação, desaceleração e aterrissagem.
Quando ocorre uma lesão nesse ligamento, o paciente pode apresentar instabilidade, dificuldade de movimentação e dor intensa. Dependendo da gravidade, o tratamento pode envolver fisioterapia ou cirurgia para restaurar a função do joelho.
Esportes com maior risco de lesões no Ligamento Cruzado Anterior
Diversos esportes podem aumentar as chances de uma lesão no LCA, especialmente aqueles que exigem mudanças bruscas de direção, saltos, contato físico e desaceleração repentina.
Futebol
O futebol está entre os esportes com maior incidência de lesões no LCA. As mudanças rápidas de direção, cortes súbitos e o contato físico intenso elevam significativamente o risco. Jogadores frequentemente torcem o joelho ao tentar driblar adversários, chutar ou sofrer entradas agressivas.
Além disso, terrenos irregulares e gramados sintéticos podem aumentar ainda mais o risco de torções e sobrecarga ligamentar.
Basquete
No basquete, os movimentos rápidos de giro e as aterrissagens após saltos aumentam o risco de lesões no LCA. Muitos jogadores sofrem a ruptura do ligamento ao tentar mudar de direção repentinamente ou ao cair de forma inadequada após um salto.
A biomecânica da aterrissagem é crucial nesse esporte, pois o impacto excessivo no joelho pode levar à ruptura ligamentar, especialmente se o atleta não tiver um bom controle muscular.
Esqui
O esqui é outro esporte com alta taxa de lesões no Ligamento Cruzado Anterior. Durante descidas em alta velocidade, mudanças súbitas de trajetória ou quedas, os joelhos podem ser submetidos a forças intensas.
Um fator agravante no esqui é que os pés ficam fixos nos equipamentos, o que impede um movimento natural de escape em caso de desequilíbrio, aumentando o risco de torções e lesões graves no joelho.
Handebol
O handebol exige deslocamentos rápidos, giros intensos e saltos constantes, fatores que aumentam as chances de lesão no LCA. Assim como no basquete, muitos atletas lesionam o joelho ao aterrissar de forma inadequada após um salto.
Além disso, o contato físico e as tentativas de bloquear ou interceptar jogadas podem gerar forças excessivas sobre o joelho, levando à ruptura do ligamento.
Tênis
Embora o tênis não envolva contato físico direto, o constante movimento lateral e as mudanças rápidas de direção colocam grande pressão sobre o LCA. O impacto ao parar bruscamente e arrancar novamente exige estabilidade articular, e uma movimentação mal calculada pode resultar em uma torção.
Os pisos duros das quadras também aumentam o impacto sobre as articulações, elevando o risco de lesões, especialmente para atletas que não possuem um fortalecimento muscular adequado.
Como prevenir lesões no Ligamento Cruzado Anterior?
Embora o risco de lesões no LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR seja alto em determinados esportes, algumas medidas podem reduzir significativamente a incidência desse problema.
- Fortalecimento muscular: O fortalecimento dos músculos ao redor do joelho, especialmente quadríceps e isquiotibiais, melhora a estabilidade da articulação.
- Treinamento de propriocepção: Exercícios que melhoram o equilíbrio e a percepção corporal ajudam a prevenir movimentos inadequados.
- Aquecimento adequado: Alongamentos e exercícios preparatórios reduzem a sobrecarga no ligamento e melhoram a resposta muscular.
- Aterrissagem e biomecânica correta: Técnicas adequadas de aterrissagem após saltos minimizam o impacto sobre o joelho.
- Uso de equipamentos adequados: Tênis com bom amortecimento e suportes para o joelho podem ajudar a reduzir o risco de lesões.
Investir na prevenção é fundamental para evitar afastamentos prolongados das atividades esportivas e manter a qualidade de vida.
Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior
Nos casos em que ocorre uma ruptura completa do “ligamento cruzado anterior” e há instabilidade no joelho, pode ser necessário um procedimento cirúrgico para reconstrução ligamentar. A cirurgia de reconstrução do ligamento cruzado anterior consiste na substituição do ligamento lesionado por um enxerto, que pode ser retirado do próprio paciente (tendão patelar ou semitendíneo) ou de um doador.
A recuperação envolve um período de reabilitação com fisioterapia, visando fortalecer a musculatura e restaurar a função do joelho. O tempo de retorno ao esporte pode variar, mas geralmente ocorre entre seis meses e um ano após a cirurgia.
Vamos conversar?
Esportes como futebol, basquete, esqui, handebol e tênis apresentam maior risco de lesões no Ligamento Cruzado Anterior, devido aos movimentos bruscos, giros, saltos e impacto sobre os joelhos. No entanto, medidas preventivas podem reduzir significativamente a ocorrência dessas lesões.
O Dr. Iberê Datti é um ortopedista especializado em cirurgias de joelho, incluindo a reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior. Com vasta experiência, ele oferece um tratamento baseado em evidências científicas e focado na recuperação segura e eficiente dos pacientes.
Dr. Iberê Datti
Ortopedista de Joelho
CRM: 161.636
RQE: 85460
