5 Funções do Menisco em Seu Joelho: O Que São e Para Que Servem os Meniscos do Joelho?
Postado em: 21/08/2025
As lesões do joelho são bastante comuns entre praticantes de atividade física. Entre as diversas lesões que podem acometer o joelho, está a lesão de menisco.
Além disso, a degeneração articular, típica do processo de envelhecimento, também cursa com a lesão meniscal, o que faz do problema algo não exclusivo de atletas.
Muita gente associa o menisco a uma “almofadinha” dentro do joelho, e não está totalmente errado. Mas será que é só isso?
Neste artigo, vou te explicar de forma simples o que são os meniscos e para que servem. Pode apostar: entender esse pedaço tão pequeno pode mudar a forma como você cuida da sua saúde articular.
O que são os meniscos?
Os meniscos são duas cartilagens, com consistência semelhante à da ponta do nariz, que ficam entre o fêmur (osso da coxa) e a tíbia (osso da perna).
Têm formato em “C” (ou semilunar) e funcionam como verdadeiros adaptadores entre essas duas superfícies ósseas.
- O menisco medial é um pouco maior e está localizado no lado interno do joelho.
- O menisco lateral é um pouco menor e fica do lado externo.
Frequentemente, nos referimos aos meniscos como amortecedores do joelho, o que faz sentido. Mas essas duas estruturas vão muito além disso. Elas são essenciais para manter os joelhos saudáveis, funcionais e com boa capacidade de absorção de impacto ao longo da vida.
Quais são as funções do menisco?
Além da conhecida função de “amortecer”, os meniscos atuam como verdadeiros protetores da integridade articular. Suas funções são diversas e todas importantes. Vamos a elas:
- Aumento da congruência articular
- Estabilização do joelho
- Nutrição da cartilagem
- Propriocepção
- Dissipação de energia
A seguir, explico cada uma dessas funções com mais detalhes.
Amortecedor articular e dissipação de energia
Essa talvez seja a função mais famosa dos meniscos — e com razão.
Ao caminhar, correr, subir escadas ou até mesmo permanecer em pé, o joelho sofre impacto constante. Os meniscos absorvem essa carga e dissipam a energia gerada, evitando que ela seja transmitida diretamente para os ossos e cartilagens articulares.
Essa proteção é o que permite que a articulação suporte o peso do corpo e se movimente com suavidade e sem dor, desde que tudo esteja funcionando bem.
Aumento da congruência articular
Vamos imaginar a relação entre o fêmur e a tíbia como uma bola apoiada sobre uma mesa: o contato é mínimo, certo? Isso gera alta pressão em uma área pequena.
É aí que o menisco entra em cena: ele atua como um calço anatômico entre o osso da coxa e o osso da perna. Com sua forma curva e flexível, o menisco aumenta a superfície de contato entre as duas estruturas ósseas, distribuindo melhor a carga e diminuindo a pressão localizada.
Com isso, reduz-se o risco de desgaste precoce da cartilagem articular, algo crucial para evitar a osteoartrite e outras doenças degenerativas.
Estabilização do joelho
O menisco tem um formato de cunha, com bordas elevadas, que envolve os côndilos do fêmur e se encaixa no planalto da tíbia. Essa configuração fornece uma estabilidade extra à articulação do joelho.
- Em um joelho saudável, o menisco é considerado um estabilizador secundário.
- Mas em casos de instabilidade ligamentar, como na ausência do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) — ele passa a ser a principal fonte de estabilidade passiva.
Isso explica por que lesões meniscais são tão prejudiciais em atletas com histórico de lesão ligamentar. A ausência de um dos dois pode comprometer toda a biomecânica da articulação.
Nutrição da cartilagem
A cartilagem articular não tem vasos sanguíneos próprios. Isso significa que ela depende do líquido sinovial, presente no interior do joelho, para se nutrir, se oxigenar e eliminar resíduos metabólicos.
Os meniscos têm papel fundamental nesse processo. Eles ajudam na distribuição uniforme do líquido sinovial, garantindo que a cartilagem receba a nutrição adequada em todas as áreas da articulação.
Quando há lesão meniscal ou meniscectomia (remoção parcial ou total do menisco), essa distribuição pode ser prejudicada, acelerando o desgaste da cartilagem.
Propriocepção
Você já fechou os olhos e tentou tocar o nariz com o dedo? Ou percebeu que consegue subir um degrau mesmo sem olhar para o pé?
Isso é propriocepção, a habilidade do corpo em saber onde estão seus membros no espaço, mesmo sem o auxílio da visão.
Os meniscos contêm receptores sensoriais proprioceptivos que participam ativamente dessa função. Eles enviam sinais ao cérebro sobre a posição da articulação, auxiliando no equilíbrio e na coordenação dos movimentos.
Estudos mostram que, após uma meniscectomia, a propriocepção pode ser comprometida, prejudicando o controle motor e aumentando o risco de novas lesões.
Menisco: pequeno no tamanho, gigante na função
Como vimos, os meniscos do joelho são muito mais do que simples “almofadinhas”: são estruturas multifuncionais e essenciais para a saúde da articulação.
Eles protegem, estabilizam, nutrem, informam o cérebro sobre a posição da perna e ainda absorvem impacto. Ou seja: fazem de tudo um pouco.
Por outro lado, estão sujeitos a lesões que podem comprometer essas funções e impactar diretamente a qualidade de vida do paciente, especialmente em casos não tratados ou tratados tardiamente.
Cuidar bem dos meniscos é cuidar da mobilidade, do bem-estar e da autonomia ao longo da vida. Em caso de dor persistente no joelho, estalos, bloqueios ou inchaços recorrentes, não hesite em procurar avaliação especializada. Agende agora.
Ortopedista de Joelho
CRM: 161.636
RQE: 85460