Conheça as Principais Causas da Artrose de Joelho e Como Preveni-las

A Artrose de Joelho é uma das doenças articulares mais comuns entre adultos e idosos, causando dor, rigidez e perda de mobilidade. 

Trata-se de um processo degenerativo que afeta a cartilagem da articulação, comprometendo gradualmente a qualidade de vida. 

Embora ela seja mais frequente com o avanço da idade, existem diversos fatores que contribuem para o surgimento precoce da condição.

A seguir, conheça as causas mais comuns da artrose para que você possa preveni-la ou evitar seu agravamento!

O que leva ao desgaste da cartilagem do joelho?

A cartilagem é o tecido que recobre as extremidades dos ossos dentro da articulação, permitindo movimentos suaves e sem atrito. 

Quando ela se desgasta, os ossos passam a se friccionar diretamente, o que gera dor, inflamação e, em estágios mais avançados, deformidades. 

Vários fatores estão envolvidos nesse processo degenerativo, que se caracteriza como a “Artrose de Joelho“.

As principais causas incluem:

• Envelhecimento natural: com o passar dos anos, é comum a cartilagem perder elasticidade e capacidade de regeneração, tornando-se mais suscetível ao desgaste.
• Excesso de peso: a sobrecarga constante sobre o joelho acelera a degeneração da cartilagem e aumenta o risco de artrose precoce.
• Lesões anteriores: traumas, entorses ou cirurgias no joelho, como lesões do ligamento cruzado anterior ou menisco, favorecem alterações articulares degenerativas.
• Atividades repetitivas ou de alto impacto: movimentos repetidos, principalmente com sobrecarga, como agachamentos, corrida em solo duro ou carregar peso, comprometem a integridade da articulação.
• Hereditariedade: fatores genéticos também influenciam o desenvolvimento da artrose, especialmente em casos familiares.
• Doenças inflamatórias: condições como artrite reumatoide e outras doenças autoimunes podem acelerar a degradação da cartilagem.
• Alterações no alinhamento do joelho: pernas muito arqueadas ou em valgo (joelho “em X”) alteram a distribuição da carga, aumentando o desgaste em áreas específicas da articulação.

Como prevenir a artrose de joelho com atitudes práticas?

A prevenção da artrose de joelho está ao alcance de todos e começa com hábitos simples no dia a dia. 

Ao identificar os fatores de risco e agir sobre eles, é possível preservar a saúde das articulações e evitar que os sintomas se manifestem precocemente.

São boas dicas:

• Tenha atenção ao peso corporal: o controle do peso é uma medida importante para aliviar a pressão sobre o joelho e reduzir o risco de artrose.
• Fortaleça a musculatura das pernas e quadris: músculos fortes ajudam a proteger as articulações, absorvendo parte do impacto dos movimentos. 
• Evite o sedentarismo, mas escolha atividades de baixo impacto: caminhadas leves, bicicleta ergométrica, natação e pilates são ótimas opções.
• Busque orientação profissional para os exercícios: Faça exercícios de forma adequada, com boa orientação profissional, para evitar lesões e microlesões que também favorecem a artrose.
• Respeite os limites do corpo: dores persistentes não devem ser ignoradas. Reduzir a intensidade dos exercícios ou adaptar os movimentos pode prevenir lesões.
• Use calçados adequados: sapatos confortáveis, com bom amortecimento e estabilidade, protegem o joelho durante a caminhada e o dia a dia.
• Trate lesões rapidamente: lesões não tratadas podem gerar desequilíbrios e sobrecarga na articulação, antecipando o desgaste.
• Faça acompanhamento ortopédico se tiver histórico familiar: avaliações periódicas ajudam na identificação precoce de alterações articulares.

Prevenir a artrose de joelho é possível com atitudes conscientes e regulares. Com os cuidados adequados, evitamos as consequências dessa condição, inclusive a necessidade de cirurgia.

Para dicas e recomendações específicas para você, não deixe de agendar uma consulta. Vamos preservar a saúde e mobilidade do seu joelho!

Dr. Iberê Datti

Ortopedista de Joelho

CRM: 161.636

RQE: 85460

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