ATENÇÃO
O protocolo PRICE, apesar de ainda muito utilizado e difundido, está um pouco ultrapassado.
Recomendo que você acesse esse outro post sobre o Peace & Love para ter informações mais atualizadas
Não é incomum que pequenos traumas ou acidentes causem lesões ortopédicas. Seja praticando alguma atividade física, ou seja realizando alguma atividade cotidiana, ninguém está isento de eventualmente cair, bater a perna, ou estirar um músculo, entre tantas outras lesões que podem acontecer.
Felizmente, a maioria dos traumas ortopédicos pode ser tratada em casa com medidas simples propostas pelo protocolo PRICE.
Mas o que é o protocolo PRICE?
PRICE é um acrônimo em inglês para proteção, repouso, gelo, compressão e elevação. São 5 medidas que podem te ajudar a melhorar nos primeiros dias e estão ao alcance de qualquer um.
- PROTEÇÃO: evitar novos traumas ou lesões na região já machucada. Eventualmente o uso de imobilizadores, tipoias e muletas pode ajudar.
- REPOUSO: diminuir o nível de atividade física temporariamente para permitir que seu corpo se recupere.
- GELO: compressas geladas por 15 a 20 minutos a cada 2 ou 3 horas pode ajudar a melhorar a dor e a inflamação
- COMPRESSÃO: curativos compressivos diminuem o edema local
- ELEVAÇÃO: manter o segmento lesado acima da linha do coração também auxilia na diminuição do edema
Agora, se você se machucou e essas medidas iniciais não foram suficientes, talvez seja preciso ser avaliado por um médico. Nesse caso, eu posso te ajudar. Agende a Sua Consulta!
Não se esqueça de consulta um ortopedista para te ajudar. Será um prazer te atender